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一盏茶的时光|禅茶花香视频系列
冬，温一件盏，泡一盏茶，品一茗香，让寒意带来的钝感身体与忙碌之后的倦意得到妥妥的释放与安逸。年的渐近带给孩子们的是雀跃与诗意，给成人留下的是忙碌与倦意。在还是孩童的记忆里，年会有新衣，压岁钱与平时不太能吃到的各种小食，大人们在年的趣味里消散了平日的苛责与严肃，似乎这个时候他们愿意卸下了成人世界里的状态，进入了另一番家族团圆的祥和与喜气，每个人都在这团和气里感受着流动的爱意。 饭后摆出茶具，布一道茶…- 233
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体式精选 | 跟Guru Prem Singh 学做脊柱弯曲Spinal Flex
脊柱弯曲又叫骑骆驼式，是昆达里尼瑜伽最基本最常用的体式之一。但越是简单基础的东西往往越是蕴含着深刻的智慧。 据说Yogi Bhajan经常说的一句话就是“You are as old as your spine.” 你的脊柱决定了你的年龄。也就是说你的生物年龄是由你脊柱的柔韧度来决定的。而柔韧脊柱最好方法就是做这个脊柱弯曲的体式。此体式除了可以让我们保持年轻活力，还可以增强脊髓液的循环使头脑更清明…- 148
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