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觉知行
早上送小女儿上学的路上，女儿问我学校布置了一篇作文，题目是“大人的烦恼”，问我该怎么写？ 我呵呵一笑，反问女儿：你觉得一个人最好的能力是什么？ 女儿愣了一会， 我说：是 觉知。（呵呵，现在和她谈论这个话题是不是有些早？） 继续和女儿说道： 当你觉得你的运动能力弱的时候，你会怎么办？ “那就锻炼啊？”女儿说道。 对，身体觉得冷了，就应该知道多穿一件衣服。学习落后了，应该知道需要加油学习了。那么觉得写…...- 0
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亲子瑜伽课堂
暑期亲子瑜伽 每个家庭成员的成长会带来持续学习的力量，也是建立一个家庭和谐的开始，更是留给孩子最宝贵的教育品质。越来越多家庭开始关注孩子的身心灵健康，坤达利尼儿童瑜伽是一个在世界全球的儿童机构，学校，家庭等各种和孩子相关机构光亮孩子们的瑜伽体系。无论是针对孩子身体的扩展，肺活量的增氧，体形的优美；还是给予孩子心灵敞开的热情，不被禁锢的意识；让他们充满专注的创意，延伸体感学习的乐趣；也保有…...- 0
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花不我待、尽在精微
一张芳姐课中的速写，作我们拥抱春天的迎宾牌。 自1月23日武汉封城以来，做了近50期的线上的公益课了，因为在家中这么久的时间，再加上各种信息纷乱的飞舞，怎么可能不扰乱每个人的思绪？那些时刻跳动着的数字，变幻莫测的字符，胡乱的拨动着每个人的心弦，心绪不宁。不过艰难的时刻终会过去，而每个人的人生，注定都会有一首不一样的主打歌。而内心深处的情感，是它的主旋律。 公益课的初衷，希望课上的朋友…...- 0
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每天10分钟，让你远离颈椎病的困扰。
从这一期开始，精微生活会不定期的发布免费的瑜伽视频教学，通过一些简单易学的瑜伽动作，来改善生活中常见的身体健康的困扰。 第一期：每天10分钟，让你远离颈椎病的困扰。 （以上视频说明：此视频为动作细节的讲解，具体练习的次数，请依照下面的图文细则。速度快慢，请根据自己的身体状况略微的调整。整体原则是根据呼吸的节奏，轻，柔，缓，慢。） 在我们的日常生活当中，经常会因为我们不良的作息习惯带给我们的肩颈病痛…...- 0
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中国昆达利尼瑜伽节心得分享|儿童瑜伽（Bhagti kaur菲如）
报名方式 时间：9:00—10:30 费用:2000元 (1位家长1位孩子)年龄要求:14岁以上报名方式:13908623645长按左栏二维码直接转账并把姓名+电话+年龄发给工作人员微信：Kingwise 儿童营——儿童瑜伽分享 Bhagti kaur菲如 一年到头总是会回顾这三百六十五天让你至今难忘的是什么？对菲儿来说，难忘的是儿童瑜伽课堂上孩子…...- 0
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十个身体之真实疗愈
[mp3t track='http://fdfs.xmcdn.com/group54/M00/5F/B3/wKgLclwPR9zySWeNABYt0_YWFXg296.mp3' title="十个身体"]...- 0
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生命之光
早四点的清醒，晚十点的入眠，生活于我开始真正的规律起来，许久不见我的老师，一切都安然，紧凑的教授中老师会找机会认真跟我探讨儿童瑜伽课堂的记录的分析，同时分享她在法国教了十五年的儿童瑜伽课堂的体验，孩子成长过程中如何通过瑜伽更好的平衡着他们的心意。她很高兴中国的孩子能接触到儿童瑜伽，也许对于中国的孩子来说，瑜伽带来的心智扩展对心灵的保护同时又能让孩子们享有身体的伸展和觉知是任何运动无法比拟的，而我自…...- 0
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我们同在一片天空
连续几天，小鱼给我电话，告诉我她想做一件事，建立一个互助平台，帮助患有唐氏综合症和自闭症的孩子们的家庭，暖心在共创的大家庭里。 母亲是温柔、慈悲、和平的源头。女人如水，而每一个水分子都由两个氢原子和一个氧原子组成。这样的形容似乎在解读我们作为女性的特质，海纳，相互，需要，广阔，融合，无所不在的包罗。 受邀去她的平台和这些家庭产生互动模式。我看到过，接触过。有这样的机会深度联结，能做些什么是一件幸事…...- 0
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为什么昆达里尼瑜伽与众不同？-Guru Charan
Sat Nam！我是Guru Charan Singh Khalsa, 昆达利尼瑜伽培训研究院（KRI）培训总监。有人问，昆达利尼瑜伽与其他的瑜伽有什么不同？这是个很好的问题。因为瑜伽在西方曾经很少有人去练习，当昆达利尼瑜伽在1969年被Yogi Bhajan大师介绍到西方时，没有人练习过它。昆达利尼（Kundalini）这个词之所以被使用，是因为它代表觉知。能让你觉醒的任何瑜伽或任何修行，一定会…...- 0
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音流瑜伽
santokh singh，这个可爱的已经62岁世界著名拉加Roj音乐家，出现在我的世界时，大概我还在苏醒中。无可否认的是上天很眷顾我，总是会让我遇见这样的大师做引路者。不开口说话时，他一直以为我和他是一个国家的印度姑娘。那一定是我前世的国土，也是今世让人魂牵梦萦的地方，只是此刻音乐做了连接。当手指放上Harmonium(印度手风琴)琴键时，你会被这举动吓一跳，接着不由自主的进入内心世界，诵唱出爱…...- 0
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精微生活-五月公益行
五月，精微生活跟参与了一次公益活动，协办了一次公益活动： 1.参与了硚口女企业家协会的：信阳五里镇爱心公益行 2.与荆州汇爱融合家庭中心协办了：让家长喘息，助蜜糖星儿成长—瑜伽结伴公益行 这两个项目都是长期的公益项目，愿爱一直传递下去。 信阳五里镇爱心公益行 在大武汉，有这样一群女企业家，她们引领企业砥砺前行，同时还不时地贡献出自己的热情、智慧、爱心和宝贵的时间，关心社会弱势贫困家庭，…...- 0
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少儿瑜伽、亲子瑜伽课堂
每个家庭成员的成长会带来持续学习的力量，也是建立一个家庭和谐的开始，更是留给孩子最宝贵的教育品质。越来越多家庭开始关注孩子的身心灵健康，坤达利尼儿童瑜伽是一个在世界全球的儿童机构，学校，家庭等各种和孩子相关机构光亮孩子们的瑜伽体系。无论是针对孩子身体的扩展，肺活量的增氧，体形的优美；还是给予孩子心灵敞开的热情，不被禁锢的意识；让他们充满专注的创意，延伸体感学习的乐趣；也保有孩子的灵性，不被层层的压…...- 0
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瑜伽～肾脏奎亚
冬季，我们的身体总是会在寒流中迟钝，饱腹让身上肉肉变成脂肪帮我们抵御寒冷。这套体式作用在颈部、脾脏、肾脏、尿道、同时对疝气有非常好的疗效。诵唱的力量帮助按摩我们身体七个脉轮。同时辅助我们补充肾气的流动供给身体平衡的循环机制。对于小肚腩也有很好的收敛作用。时间上，大家可以根据自己的状态从最短的分钟开始启动。呼吸从粗重到轻微，慢慢觉知身心连接。每个体式结束都是吸气，屏息收根锁（收缩肛门）呼气，放松。有…...- 0
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孩子与游戏
游戏总是会让娃娃们在玩乐中建立彼此的关系。木子的安静、贝贝的自信、奥的活泼、旺旺的酷、坤坤的含蓄、一顺的俏皮、太子的可爱、荆恩的积极、莅博的含蓄，每个娃娃的步态中直接会显现他们的性格。完美的课堂来自每个娃娃的笑容。 ...- 0
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良辰当五日，悠然觉粽香。
又是一年的端午了，去年发了一篇关于端午知识的小文章，只读文字，不闻粽香，好像始终感觉欠缺了些什么。于是今年的端午约上了小伙伴们，在荆州和武汉两地各举办了一场亲手包粽子的活动。有可可大师独特的配方，超凡的指导，有云观花道的潇予老师带来的花道，还有觉茶道汪云老师亲制的好茶。清香扑鼻的野生一叶兰，斑兰。如湘妃竹般的雅致。潇予老师带来了鲜花找个老陶罐，先将鲜花养好。取几枝备粽叶好开心调馅料边包粽子边闲聊开…...- 0
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儿童瑜伽，原来是这么一回事！
现在很多人都喜欢练瑜伽，不仅大人练瑜伽来锻炼身体，改善身材，连带还刮起一阵儿童瑜伽热！不过见身边有家长担心，孩子太小的话，不适合做瑜伽。带着将信将疑的态度，做了点资料调查，顺便跟大家分享。 原来在国外，儿童瑜伽课其实已经慢慢走进了许多学校和幼儿园，儿童瑜伽课就像是学生每天上体育课一样必不可少的。儿童瑜伽大概分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，三岁以上的宝宝已经可以独…...- 0
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心茶瑜伽
茶人千利休說過：“喝茶無非點茶燒水，飲耳服。” 夏天如何使茶室涼爽，冬天如何使茶室溫暖，炭要放得適當，利於燒水，茶要點的可口，這就是茶道的秘訣。 喝茶其實就這麼點事，無多玄虛。同於瑜珈之心，一言一行之生活點滴皆瑜伽。道與行之，需身心借茶之性靈，心感身體，靈悟茶性。 茶是最敏銳的孩子，也是最睿智的老人，可以跟我們做最深層的對話。茶也是最能吸收大地感覺，展現時空因緣，跟我們產生互動的飲品。透過茶的心，…...- 0
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精微生活：六月末的心茶瑜伽
“心茶瑜伽”是我们一直以来开创的一种生活体验，将瑜伽融入茶里，茶也融进瑜伽里。 这里选几篇学员在“心茶瑜伽”后写的感受： @莲12：瑜伽还可以这样 泡一道茶，在一曲音乐中，感知你看到的画面，用一个词描述出来。我的眼睛浮现的是玄奘盘腿而坐，东渡日本。之后山口百惠的影像定格下来，她流转了30几年的照片，今天看来仍然让人心动。我就想，为什么这样一个容貌身材并非如此完美的女人，会让几代人为之着迷，甚至…...- 0
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