Yogi Bhajan-昆达瑜伽大师
“儿童极其敏感且完整，他们有着极高的直觉，会完全地，深深地记录下身边周围发生的每一次振动。”
孩子为何要练习瑜伽？
瑜伽的含义是“个体意识和整体意识的结合”，它探索的是“关系学”，采用的是“觉知技术”，终极目标是“快乐生活”。
孩子天生就处于瑜伽的状态，从小开始练习瑜伽将会帮助孩子认识自己本来的样子，成为一个快乐，健康，高生命品质，有美德的人儿。
孩子练习儿童瑜伽收获的益处？
开发肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，儿童瑜伽运用道具和兴趣引导等方式，激发孩子重视深呼吸的兴趣，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题，并能让孩子学会透过深呼吸平静思绪，调控情绪。
塑造健康、优雅体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。儿童瑜伽重视孩子的脊椎健康发展，柔软健康的脊椎，将会强健孩子的中枢神经系统，发展各个能量中心。孩子们会很自然地抬头挺胸，从平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等习惯中解脱出来。
帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡（但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高），而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。
提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。
促进左右脑平衡：通过中线动作发展孩子大脑的协调能力，促进左右脑平衡，瑜伽手印的应用，手指按顺序接触时透过连接经络穴位，锻炼手指灵活度，开发孩子大脑。
塑造一个快乐，善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为喜悦、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
