茶道里的优雅

当汪云老师告诉我她的想法，为觉茶道讲师班的学生们开设一个两天的优雅主题课堂。从茶与生活进入身心优雅之行的习练，相遇大家的圆满，美好。

 

 

于是“智慧、优雅女人茶与生活系列课堂”有了“觉茶道”优雅之行。

整理大家课堂内容感动其中。在学习到实践的过程，每个人都体悟到适合自己在生活里实际运用的理解与方法。

第一篇：优雅之行 优雅与身体的关系

连接我们的身心，了解生活会带给身体呈现出怎样的体态语言。如何通过我们的了解与方式进入身心健康体态的变化调整。无声展现女性庄严，自信，从容的宁静之美。

学员回馈：

1.一整天下来，菲如老师修正了我对优雅片面的认知，带着我们一步步走向真正的优雅。

优雅不是做出来的，不是外在的，是内在的，身心合一的！梳理情绪，调整呼吸，纠正身体。做到由内而外的骨子里散发的优雅气息扑面而来！无需外求，走好自己的人生之路。

2.今天首先确定了自己通过这节课想要从老师那里获得的能量就是身心合一。然后通过对身心分离的认知，寻找身心合一的方法，体会身心合一状态。

当关注在呼与吸的节奏中，仿佛听到了身体和心灵的交流，从内心的释放延伸到身体的觉醒，深呼吸，抬起头，目光坚定而温和的和与整个世界相融，优雅的绽放。

3.整个过程中 老师让我从一开始的不知所措到身心放松，让我感觉到了平时的生活把自己磨得一塌糊涂。

以前总觉得怎么舒服怎么来 总觉得自己还年纪轻 不会有问题 但今天意识到不能再这么任性 该为自己身体负起责任 对于我个人来说 在这个年纪能接触这些深层次的自我分析和自我治愈而有所觉悟 是多么难得的机会和运气 不仅在精神层面还是肢体语言 达到身心健康是非常重要

4.早上的课题是优雅与身体的关系。我在想，优雅和身体有什么关系呢？在我的感觉里，优雅是一种气质，一种底蕴，一种由内而外的许多年经历的积累。这其中，身体又占多少比重或者对此会有什么影响呢？我不得而知，甚至，觉得，光光只是外在表现的话，又怎么能叫做真正的优雅呢？

随着课程的深入，我发现，身体，其实是最诚实的。你内心的不安，焦虑，或者愉快，自信，身体都会给自己和别人反馈。你的身体就是自己内心的某些表现，只是，有的时候，我们忽略了身体给我们的信号，所以在繁杂的生活中，才会有各种各样的烦恼，各种各样的不如意。要对身体好一点，了解自己的身体，让自己顺应自然，做到身心的合一，才能得到真正的宁静，自然而然的优雅…

5.以往对优雅的认知，仅停留在动作和谈吐，所以老师问我今天想得到什么的时候，我想到的便是这些，在经过一天的感受，意识到所有的一切都是由内而外的一种体现，今天最震撼到我的，是师姐们伴着音乐缓缓向我走来的时候，与以往的样子有些不同，那么从容，不受任何影响，安于当下，感觉整个世界都好安静，就想那么静静的看着，静能生定，定才能生智慧，优雅便是一股由内而外的力量。

6.人生很长也很短，每个人的经历都是自己的财富，不管是孤独后的期待被人认同，还是释放后的那种释然，都将迎来美好的未来，放下自在！

7.每个人都有孤独的时候，有时是正面的、需要的，有时的负面的、压迫的，当孤独的情绪长时间以负面的能量存在的时候，此时我们期待去改变它，每个人会寻找不同的方法不断的尝试，释放它，只是在不断的寻找和尝试中，会发现很多只是一时的改变，或者只是简单的回避，并没有找到自己真正想要的美好，但是在经历了无数次的反复之后，我们会清晰明确的找到那个真正适合自己的方法。

8.我从孤独中走来，伴着迷茫无助。是该一个人享受这份孤独带来的安静思考的空间呢？还是在孤独中封闭抑郁呢？不，我还有期待，不断地追寻，求索，享受。期待理解，期待融入。我在学习中释放博爱与能量去做公益。在不断地调整身心中达到愉悦，升华自我。这个介质就是“茶”！

9.当我独自一人的时候 享受的过程中又带着一丝孤独 尝试过一些让自己快乐的方法期待得到答案 得到更优秀的自己 认为优秀了美好就会被吸引 如何成为期待的自己 迷茫中找寻方向并释放 最终美好也就是让身心休整  原来一切都是那么简单

第二篇：优雅之行 人与物的关系。

“敬天、惜物、节用”一直是国人的传统习俗。老子曰“人者，生于父母之身，立于天地之间，自然之物也。 贵己贱物则背自然，贵人贱己则违本性，等物齐观，物我一体，顺势而行，借势而止，言行自然，则合于道。”

1.等物齐观，物我一体。赋予物以生命，情感，惜物敬物爱物，最后融于自己的生活生命中，达到合谐统一！

2.行是建立在物的基础上 合适的物配合适的人 才能表现出合适的行为

3.“顺势而为，借势而止”一直是我给予自己的赠言，觉得无论是与人相处、与物相处、与事相处，都应该遵从这样的原则，把握这样的分寸。然而当静下心来跳出自我，关注在具体的行为上的时候，发现并不是知道了就能做到的，一定是当人与物、与事进行好好对话沟通，相互了解了心意之后，才能达到合一，才能顺这个事而为之，才能把握好止的度。知行合一，是缺一不可的，是互相成就的，是1+1大于2的。

4.不以物喜 不以己悲，不纠结于过往不迷茫于未来，安于当下，身意行一体感受自己

第三篇：优雅之行 优雅与心意的关系

每个人的心意共创出集体完成的议题。关于孤独、期待、释放、美好，通过怎样的媒介去完成，如何相遇优雅的力量。早上半天的经历相聚了每个人的互通与流动的力量。

学员回馈：

1.调整身体，在一呼一吸中从内寻找，那份对待生活的态度变成优雅之身！

  优雅之心:找到心的归属，重启灵性，身心合一，心意优雅！

  优雅之行:身心优雅，合诣自然，找到适合自己的介质，尊重接纳包容。做到真正的由内而外的身心行优雅！

2.优雅之身：停下来听一听身体想要对你说的话，身心同步。

   优雅之意：在身心同步的基础上，确定自己想要达到的状态，直视所有的是非对错，找寻适合自己简单而有效的方法。

   优雅之行：知与行相互交融，向着心中的美好螺旋式前行。

   优雅合一：身、心、行一起从容坚定的感受每一次呼与吸，感恩每一个人和事，畅享未来，享受当下。

3.优雅之身：身体才是最真实的存在 学会感受它 爱护它 理解它。

  优雅之意：我们想的的内心有正义 有邪恶 甚至可以说千变万化 难以掌控 试着用多种方法去达到美好 却复杂繁琐 其实顺其自然 也就是那么简单。

  优雅之行：通过物的媒介 优雅之行，三者合一，通过感受身体真实的存在 和平衡简单的内心来行走在天地之间。

觉茶道11月卓越讲师班课程丨茶与生活&草木染
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