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瑜伽喘息结伴公益行
丰盛奇迹来自于你的临在与服务的能量在流动。5.23晚上，孩子沉浸在非洲鼓的叮咚里，可乐。大人沉浸童心放松的微笑里，放松。我们的瑜伽公益结伴行，进入精微时刻的喘息放松状态。授人以鱼不如授人以渔的精微小团体，愿大家行在瑜伽含义里最深的练习，用你所学去服务去行动。...- 0
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花不我待、尽在精微
一张芳姐课中的速写，作我们拥抱春天的迎宾牌。 自1月23日武汉封城以来，做了近50期的线上的公益课了，因为在家中这么久的时间，再加上各种信息纷乱的飞舞，怎么可能不扰乱每个人的思绪？那些时刻跳动着的数字，变幻莫测的字符，胡乱的拨动着每个人的心弦，心绪不宁。不过艰难的时刻终会过去，而每个人的人生，注定都会有一首不一样的主打歌。而内心深处的情感，是它的主旋律。 公益课的初衷，希望课上的朋友…...- 0
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瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因？
问：瑜伽练习后产生的酸痛是什么原因？ 答：首先，我们需要区分疼痛和酸痛。因为我们练习的kundalini瑜伽，并不属于剧烈的运动，而且，在老师的指导下，很难产生肌肉或者韧带的拉伤。 怎么去区别肌肉或者韧带拉伤带来的疼痛和正常的运动所产生的酸痛之间的区别呢？ 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。 这里有一个比较简单的区分方法: 肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是…...- 0
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精微睡眠冥想
一场疫情，让这个情人节有了特殊的意义。因为爱，在无数人的眼里，守护着他们的医生和护士，是最可爱的人。 昨晚，湖北省人民医院精神科的翁医生给我们发来信息，因为疫情，一线工作者的压力和劳累，病患者的痛苦，都让他们难以入睡，这也会大大的降低身体的免疫能力，因此希望我们能做一个有助于睡眠的冥想音频。 在大家的共同努力下，连夜完成了这个精微睡眠的冥想，希望帮助更多的失眠者进入梦乡，提升身体的免疫力。 精…...- 0
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你的脊椎有多老, 你就有多老。
你的脊椎有多老, 你就有多老。（文末音频） 昆达利尼瑜伽旨在促进身体各个能量通道的能量流，其中最重要的一条能量通道就是经过脊椎的那一条。 当脊椎没有处于正确的位置时，能量通道就会受到阻碍，导致能量无法顺畅流动。 练习昆达利尼瑜伽时，保持正确的脊推位置，我们就能体验到神圣体式，我们经常被要求“脊椎伸直”,但只要位置正确,脊椎自然就直了。 我们感觉到的“直”不过是感觉能量能够直线移动。脊椎本身就是一系…...- 0
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什么是奎亚
What is a Kriya? The word kriya means action. It is an action that leads to a complete manifestation like a seed leads to a bloom, a thought into actuality, a desire to commitment. In Kundalini Yoga a…...- 0
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一盏茶的时光|禅茶花香视频系列
冬，温一件盏，泡一盏茶，品一茗香，让寒意带来的钝感身体与忙碌之后的倦意得到妥妥的释放与安逸。年的渐近带给孩子们的是雀跃与诗意，给成人留下的是忙碌与倦意。在还是孩童的记忆里，年会有新衣，压岁钱与平时不太能吃到的各种小食，大人们在年的趣味里消散了平日的苛责与严肃，似乎这个时候他们愿意卸下了成人世界里的状态，进入了另一番家族团圆的祥和与喜气，每个人都在这团和气里感受着流动的爱意。 饭后摆出茶具，布一道茶…...- 0
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茶道里的优雅
当#汪云#老师告诉我她的想法，为#觉茶道#讲师班的学生们开设一个两天的优雅主题课堂。从茶与生活进入身心优雅之行的习练，相遇大家的圆满，美好。 于是“智慧、优雅女人茶与生活系列课堂”有了“觉茶道”优雅之行。 整理大家课堂内容感动其中。在学习到实践的过程，每个人都体悟到适合自己在生活里实际运用的理解与方法。 第一篇：#优雅之行# 优雅与身体的关系 连接我们的身心，了解生活会…...- 0
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瑜伽日课练习音频下载
为了方便学员们每天的#瑜伽#练习，我们做好了音频教学，大家可以下载下来，每天跟着菲如老师的音频教学就可以更好的完成瑜伽#日课#了。 日课日记，可以移步到我们的日课系统，写下我们的瑜伽生活日记。...- 0
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柜中缘-楚韵服饰“凤兮”
二千多年前的楚人崇凤，寓意凤鸟会带来美好的祝福 。前二张图是荆州博物馆的丝绸服装上的凤鸟纹图案，精美华丽，可惜工艺如今无法复制。 我设计制作的这款【 凤兮】裙子，其花色便是出自楚风楚韵的凤鸟纹图案，面料是家常的纯棉印花布，不是惊艳华美的，却自有一番古风韵味。 我想，有文化底蕴的承载，平凡而不平淡，是我们所爱的。...- 0
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精微生活-秋
经过了春天、夏天的生发，辛勤的劳作后进入了秋天，这是一个收的季节。我们不仅仅要在工作上取得收获，在自己的身心上也应该有所收敛。收回发泄在外面的阳气和能量;将我们的心神、心思也要收一收，让心神回归我们的身体。 伴随着丹田体式和脊椎体式的穿越，把我们的呼吸和脊椎调整到最佳的状态。依顺节气，通过相应的瑜伽套组、健康的饮食来调整我们的身体。禅茶花香、优雅仪态、廿四雅集，来丰富我们多彩的生活。 瑜伽穿越 …...- 0
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瓶花，中国式风雅！
瓶花是文人士大夫寄托林泉之思的案头清供之一。 在明晚期，更是形成了一套完备的品评原则，除了明代高濂《遵生八笺》的《燕闲清赏笺》部分有专章论述外，明代张丑的《瓶花谱》、袁宏道《瓶史》更是瓶花专著中的佼佼者。金廷标《仕女簪花图》贵瓷铜，贱金银《瓶花谱》有云：“铜器之可用插花者，曰尊、曰瓶、曰觚、曰壶。古人原用贮酒，今取以插花，极似和宜。古铜瓶钵，入土年久，受土气深，以之养花，花色鲜明如枝头，开速而谢迟…...- 0
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精微生活：六月末的心茶瑜伽
“心茶瑜伽”是我们一直以来开创的一种生活体验，将瑜伽融入茶里，茶也融进瑜伽里。 这里选几篇学员在“心茶瑜伽”后写的感受： @莲12：瑜伽还可以这样 泡一道茶，在一曲音乐中，感知你看到的画面，用一个词描述出来。我的眼睛浮现的是玄奘盘腿而坐，东渡日本。之后山口百惠的影像定格下来，她流转了30几年的照片，今天看来仍然让人心动。我就想，为什么这样一个容貌身材并非如此完美的女人，会让几代人为之着迷，甚至…...- 0
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辅仁小学的小朋友们别开生面的毕业典礼
百年辅仁（1919-2019） 有幸记录了小女的毕业礼，时至今日，孩子们的学习生活、娱乐生活，早已大大的超出了我们的当年，古今中外的各种文化信息也早已填充了孩子们的日常。教育工作者和家长们也更应该以一种包容的胸怀去关爱和引导孩子们的成长。接纳他们的古灵精怪，接纳他们的丰富多彩，接纳他们的天马行空。 恰逢辅仁百年，校园给了即将步入初中的孩子们一次集体放飞自我的的体验，让孩…...- 0
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良辰当五日，悠然觉粽香。
又是一年的端午了，去年发了一篇关于端午知识的小文章，只读文字，不闻粽香，好像始终感觉欠缺了些什么。于是今年的端午约上了小伙伴们，在荆州和武汉两地各举办了一场亲手包粽子的活动。有可可大师独特的配方，超凡的指导，有云观花道的潇予老师带来的花道，还有觉茶道汪云老师亲制的好茶。清香扑鼻的野生一叶兰，斑兰。如湘妃竹般的雅致。潇予老师带来了鲜花找个老陶罐，先将鲜花养好。取几枝备粽叶好开心调馅料边包粽子边闲聊开…...- 0
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精微生活-五月公益行
五月，精微生活跟参与了一次公益活动，协办了一次公益活动： 1.参与了硚口女企业家协会的：信阳五里镇爱心公益行 2.与荆州汇爱融合家庭中心协办了：让家长喘息，助蜜糖星儿成长—瑜伽结伴公益行 这两个项目都是长期的公益项目，愿爱一直传递下去。 信阳五里镇爱心公益行 在大武汉，有这样一群女企业家，她们引领企业砥砺前行，同时还不时地贡献出自己的热情、智慧、爱心和宝贵的时间，关心社会弱势贫困家庭，…...- 0
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信阳五里镇爱心公益行
在大武汉，有这样一群女企业家，她们引领企业砥砺前行，同时还不时地贡献出自己的热情、智慧、爱心和宝贵的时间，关心社会弱势贫困家庭，捐资助学…… 又一年初夏，武汉市硚口女企业家协会的企业家代表们，装载着满满的爱再次踏上河南信阳五里镇松岗村——这片充满牵挂的土地…… 去年初夏姐妹们来到这里给当地16户贫困家庭带去了希望，还为特困户盲人妈妈张玉巧家建了光伏发电站，6月底完成并网发电，每天的收…...- 0
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